希望祠

 找回密码
 立即注册
查看: 26466|回复: 10

170G,最全瑜伽类视频、瑜伽教程、瑜伽音乐、内含减肥明星...

[复制链接]

20

帖子

0

分享

0

贡献
古易版主 发表于 2019-8-21 02:19 AM | 显示全部楼层 |阅读模式


整个瑜伽体系最完整的瑜伽视频齐全 各种瑜伽音乐教程,初级、中级、高级,瘦身、理疗、保养等等,视频清晰,共945个文件,170GB,梵音瑜伽女主人亲自代言。


瑜伽也是一种修行,而《瑜伽经》就是瑜伽的总指导法门,

它告诉我们在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。然后有八项注意事项。

1、持戒:指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。

2、尊行:指应遵守的道德准则,包括

  (1)清净(对身体和食物的清净,为“外净”;对内心污浊的清净,为“内净”)

  (2)知足(不求自己份外之物) 

    (3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦,遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)

  (4)读诵(学习经典、念诵圣音——唵“Om”)

  (5)敬神(敬信自在天大神,为神奉献一切)等。

3、体位:指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

4、调息:指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

  此外,还要注意四件事:

  (1)“处”,指气息吸入后,气息在胸腹之内所到达的范围;气息吐出以后,气息在宇宙中达到什么地方。

  (2)“时”,指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。

  (3)“数”,指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长,切忌短促、粗急。

  (4)“专注一境”,指调心的问题,在呼吸时,要将意念专注在某一点上,不能分散。

5、摄心:指抑制各种感觉感官,使感官的活动完全置于心的控制之下。

6、凝神:是使心专注于身体内的一处,如肚脐、鼻尖、舌端等;也可以专注于外界的一种对象,如月亮、神像等。

7、入定:亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

8、三摩地:就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种:“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者,指达到三摩地后,仍然带有一定思虑情感的状态。后者,指心的一切变化和作用都已经断灭,完全达到与专注对象合一的状态,即瑜伽的最高境界。

下单后找更新朋友圈的核心代理商发货即可,秒发


温馨提示:
【中国独家,盘云全球首发】
一物一太极,万物皆有命!
人间所有烦恼,皆因命不好。
人世间比的是啥?人世间比的是命!
成千上万个名人强者八字库告诉我们:
就比谁命好,比谁接收天地气数,天干地支大运好。
唯有好八字命局强者才能领导和承受亿万人民的瞻仰与膜拜,
唯有命运纯净、思想专一、思维清晰、脑袋清楚的人才能创造奇迹。
让创造美好与推动时代的人享受高光时刻[鲜花]
善知、善念、善心、善言、善身、善行...善因结善果,善莫大焉。
80000人次信任的盘云为你解开不为人知的真正力量……
诚邀易学古文化爱好者合伙人,一起探索不为人知的绝密真理[鲜花]
人生困惑?找盘云诉说!人生抉择?请找暖心阁!千年易经助你决策当下,决胜未来!
1、在论坛里发表的文章除了admin,版主外,所有观点仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关。
2、论坛的所有内容由用户自行编辑,如有雷同纯属巧合,除站长版主信息外不保证其它信息准确性,有效性,时间性。。
3、当政府机关依照法定程序要求披露信息时,论坛均得免责。
4、若因线路及非本站所能控制范围的故障导致暂停服务期间造成的一切不便与损失,论坛不负任何责任。
5、注册会员通过任何手段和方法针对论坛进行破坏,我们有权对其行为作出处理。并保留进一步追究其责任的权利。

23

帖子

0

分享

0

贡献
xm小魔女 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
坚持了一年半,练出个腰突咋整?
回复

使用道具 举报

28

帖子

0

分享

0

贡献
无情杀戮者 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
我坚持瑜伽十五年,我人到中年,身材保持得好,身体也很健康。谢谢瑜伽。
回复

使用道具 举报

24

帖子

0

分享

0

贡献
时光匆匆温 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
做为一个国人,我想说的是只要你坚持合理的锻炼,效果可能比瑜伽更好
回复

使用道具 举报

24

帖子

0

分享

0

贡献
时光匆匆温 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
确是如此。我瑜伽八九年,最近五年坚持尽量每天做,冬天除外,效果显而易见,浑身充满力量,感冒都难得一次,体形匀称不胖不瘦,走路昂首挺胸,同学聚会鹤立鸡群,这就是坚持瑜伽结果,我61岁
回复

使用道具 举报

19

帖子

0

分享

0

贡献
幸慧cc 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
47岁,练瑜伽4.5年了,感觉某方面比30岁的时候还棒,会一直坚持下去的,我是在家里自练的哦。
回复

使用道具 举报

7

帖子

0

分享

0

贡献
RUSSIA9999 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
瑜伽是好,但必须选择一个好的老师,要不适得其反,好的东西要自己体会,用一生慢慢体会我是炼家,已经有20年,瑜伽半年,以书为师,瑜伽第五阶段难度可以做两个,自己美滋滋,祝有兴趣的,大家一起,
回复

使用道具 举报

17

帖子

0

分享

0

贡献
〆﹏淚氺 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
我腰肌劳损,每到半夜疼的睡不着,还有轻微失眠,联系瑜伽半年,腰不疼了,而且入睡容易睡眠特别好,一定会坚持
回复

使用道具 举报

28

帖子

0

分享

0

贡献
啦啦哎! 发表于 2019-8-21 02:20 AM | 显示全部楼层
练了一年了,还要坚持!
回复

使用道具 举报

13

帖子

0

分享

0

贡献
Universalmsq 发表于 2019-11-28 12:39 PM | 显示全部楼层
很好,贴心,有耐心,准!
回复

使用道具 举报

10

帖子

0

分享

0

贡献
兰光 发表于 2019-11-29 12:24 AM | 显示全部楼层
一直都很相信师傅,已经接触有半年多啦
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /4 下一条

希望祠招聘|Archiver|手机版|小黑屋|希望祠 |网站地图|人生抉择?请找暖心阁!

GMT+8, 2020-11-25 10:53 AM , Processed in 1.554427 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表